针对孕期好什么时候做瑜伽这个问题，红房子妇产医院孕妇学校瑜伽教练表示，这是因为怀孕前三个月，由于胚胎的着床尚未完全稳固，这个时候身体属于怀孕不稳定期，太过剧烈或延展的动作容易让妈咪流产，过多的运动不但不会让身体好过，反而使身体更不舒服，所以，准妈咪们，等到怀孕渐趋稳定的中期再来练习瑜伽好。
但是，怀孕的前三个月真的都不能“动”吗?那遇到讨厌的孕吐该怎么办呢?
虽然不能做延展性的瑜伽，但这个时候还是可以用瑜伽的休息及呼吸法来缓解症状。瑜伽呼吸法对于稳定情绪、放松肌肉，用身体来与宝宝做安静的交流特别有用。在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等，来转移自己的注意力来实现减轻孕吐反应。
在这里，红房子妇产医院产科医生 要特别提示准妈妈的是，在孕期活动时应注意自我保护，避免摔跤、碰撞腹部。在妊娠中晚期，孕妈妈不适宜长时间做弯腰或蹲着的动作，以免压迫腹部或造成盆腔充血。在妊娠后期尽量少运动，因为这时候体重增加，下肢常有轻度水肿，所以双脚易感疲劳，可以做一些缓慢的垫上运动。
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