1.吃点姜：姜能减少孕早期恶心、呕吐的症状，孕妇可随身带一些姜茶或者姜糖。
2.少量多餐：准妈妈只要觉得饿了，就可以吃东西，这种方法能减少孕吐。
3.多吃原味食物：孕早期， 好不要尝试新鲜口味的食物，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。
4.躺下来：当你想呕吐时，不妨躺下来，这种方法可以有效缓解孕吐。
5.换换饮料的温度：如果你看到热饮想吐，不妨换成冷饮。相反，如果冷饮让你更想吐，就可以换成热饮。孕吐反应的准妈妈更应该多喝水、多吃水果。
6.转移注意力：准妈妈应该坚持工作，也可用读书、散步、聊天等方式来转移注意力。
7.闻闻柠檬：切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多孕妈妈缓解孕吐。
8、维生素B6：虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的剂量。
