女性产后肥胖怎么办?有什么好方法可以解决?产后很多新妈妈都被肥胖的身躯困扰着，让很多新妈妈对自己的身体失去了信心，使产妇非常的苦恼。那么女性产后肥胖怎么办?有什么好方法可以解决?下面由江阴红房子医院产后康复专家来为产后妈妈解决难题。
女性产后肥胖怎么办?有什么好方法可以解决?
江阴红房子医院产后康复专家表示，由于产后第一个月需要大量的营养和能力去哺乳新生儿，所以并不提倡产后第一个月减肥。但一些科学健康的产后美体方法，可以有效地解决烦人的脂肪，如坚持母乳喂养和坚持运动，就是不错的产后减肥方法。还需要注意以下几点：
一、适度饮食：妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。
二、勤于活动：顺产后应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。
三、保持好心情：不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。
四、母乳喂养：坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。推荐阅读：产后如何做月子会更好?
五、科学睡眠：产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。
对于女性产后肥胖问题，江阴红房子医院专门为肥胖女性开设了“产后康复中心”是女性产后恢复最好的帮手。江阴红房子医院产后康复中心是苏南地区首家孕、产全程修复及美容机构。结合国际最新的孕产养护及康复理念，针对女性产后形体(腹部、臀部、腿部)、子宫、软产道、卵巢等生殖器官、性生活和产后其它症状方面推出恢复性疗法，还原女性产前优质状态。由妇女保健专家及产科专家坐诊，为广大女性的产后健康保驾护航!
温馨提示：以上就是介绍了“女性产后肥胖怎么办?”的主要内容，产后妈妈需要注意了，产后减肥需谨慎，最好是的医生的指导下进行。如果您对产后康复方面想要咨询的，你可以点击在线咨询专家，与我们产后康复中心的专家取得联系，我们的是专家会根据您的情况，给您量身定做一套属于您的减肥方案，如有其它疑问，可以拨打免费专家咨询热线：400-870-9952咨询，我们的权威专家会给你一个满意答复。
