产后子宫的恢复，产后如何恢复子宫?子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经不断且强力的收缩，将血管的开口压住，这样就让血块形成而停止出血，子宫再进一步挤压，将血块不断诽出，子宫体积就会慢慢缩小，约在产后4-6周会恢复成原来大小。下面江阴红房子医院的专家就来告诉我们产后恢复子宫的几种方法：
一、按摩子宫
我们传统上教导产妇按摩子宫，使子宫收缩不良得到缓解，也就是生产发动之后，子宫就不断地收缩，排空了再排空，让子官腔不会有空隙，直到没有出血且子宫腔保持净空为止。您生宝宝多久了，做子宫修复了吗?听听专家的建议
二、早期锻炼
产后只要身体状况允许.就应尽早开始锻炼，至少每天1次。不过，每天多做几次，每次时间短一点，比如5分钟，也许更好以下身体相关部分的锻炼可以有利于子宫恢复怀孕以前的位置。
三、腹肌
平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部c收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。
四、车拉
平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足服用力向前，使这条腿伸长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。
五、踏步
平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踩关节和足部肿胀的运动。
六、仰卧
平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上、抬起头和双肩，使双手触到膝盖。
以上就是专家对产后子宫的恢复，产后如何恢复子宫的解答，专家还提醒：产后的子宫恢复是在产褥期很重要的一件事，从前的人在坐月子期间吃这、吃那，这不能做、那不能做，就是要达到子宫恢复的目的。如果您还有什么疑问，欢迎点击在线咨询或拨打24小时产后康复热线：400-870-9952，江阴红房子医院专家将为您详细解答!
