为了拥有一个可爱的宝宝，妈妈的牺牲是很大的，身材走样，皮肤松弛，气血不足。各种产后的问题，突然袭来。但是没关系，只要有合理的调养，在加上专业的护理很快就能恢复青春美丽。在此，江阴红房子医院康复专家就为大家带来产后女性腰腹部保养形体篇的介绍。
产后腰腹部保养
腰腹部问题是产后最明显也是让女性最急迫的问题面对一层一层的“游泳圈”，产后女性不要采取一般人减肥的方法来瘦腰腹，因为分娩的原因，女性腰腹部形成的赘肉与其他肥胖者腹部的赘肉有显著的区别，了解生理变化的原因和规律，才能更好、有针对性的进行腰腹部恢复计划。
由于妊娠十月，子宫快速膨胀，腹壁收到影响，肌纤维增生，弹力纤维断裂，分娩后又会立刻松弛下来，造成整个腹部向前或向下悬垂，形成“悬垂腹”。有些妈妈很幸运，没有发展成“悬垂腹”，但是还是出现腹部膨出，腹壁松弛的现象。
如何快速恢复腹壁呢?首先，从增强腹肌的运动和全身性的锻炼两方面开始，选择合适的腹部运动，比如屈腿运动 仰卧，两腿屈膝，向腹部紧贴，然后还原，重复15次;举腿运动，仰卧，两腿伸直举起，然后慢慢放下，重复15次。其他的如踩脚踏车和仰卧起坐的运动非常简单，按平时的做法即可。
江阴红房子医院康复专家建议恢复腹壁不要急，为了能够尽快恢复腹壁，许多女性分娩后不久，就开始进行剧烈运动或长时间的运动，这是不对的，一般腹壁紧张度会在产后6周左右逐渐恢复，在此之前的剧烈运动会造成永久性损伤。
产后初期的女性大多都是在哺乳期的，节食减肥肯定是不科学的，产后女性在家只能通过适当的运动、按摩帮助恢复形体。
当然你想产后快速科学的恢复腰腹形体，建议您选择专业的产后康复医院，为您量身定制产后形体恢复。
