妈妈们如何预防产后肥胖?从怀孕开始，经过十月怀胎，一朝分娩，再经过月子期，女性的身体从内到外发生了巨大的变化，您是不是都觉得自己像是换了个人呢?清晨起床后，无意间看看镜子中的自己，是不是真的有些陌生?不要再张大嘴巴，那就是你自己，接下来是不是心里已经变得惊慌了呢?肥胖问题怎么办?产后肥胖如何预防?
其实，不必太紧张，只要认清自己生理，心理上的变化，探究其变化的原因，积极采取应对措施，相信你一定能找回自己的魅力。从整体上来看，多数女性在产后都会觉得自己胖了一圈，腹部依然呈现隆起，就像还怀孕似的，腹肌松弛下垂，臀部宽大，手臂、腿部也堆积了大量的脂肪。
江阴红房子医院产后康复专家提醒，预防产后肥胖宜从以下几方面着手：
1、日常合理膳食：女性产后宜多补充充足的营养，同时也要避免体内营养过剩，以免多余的热量转化为脂肪堆积在皮下。
2、喂母乳，对母乳和婴儿都好：母体内的葡萄糖会转化为乳糖进入乳汁，这是消耗能量的一个好途径，同时，喂母乳也能增进母子间的感情。
3、适量的运动不可少：只要产后身体恢复的情形良好，女性宜尽早下床活动，这样有利于排除恶露，使子宫肠道以及膀胱等器官的功能恢复，还能预防尿液滞留和便秘，对身体的恢复有很大帮助。
以上几种是很简单也是非常健康的产后女性瘦身方式。现代女性自信、独立、对美的追求永不停息，不要做懒女人，要做美丽的女人!江阴红房子医院产后康复专家提醒各位产后妈妈，要抓住产后6个月的黄金期，全方位地恢复身材哦，如果是一些特殊情况的妈妈可以选择妇产医院的专业产后修复维养中心帮助恢复。
