孕妇的心理健康重要吗?怀孕时，准妈妈们总是关注：宝宝会健康吗?却很少问问自己：我快乐吗?后一个问题其实很重要，因为只有准妈妈快乐，才有健康的宝宝。假如准妈妈在孕期一直是紧张、焦虑、烦躁，或者悲伤等消极情绪，就会让胎儿也“感同身受”，从而影响他们的发育。在负面情绪中成长起来的胎儿，出生之后容易烦躁、爱哭闹，而且长大后还可能发生学习困难以及出现各种心理问题。不仅如此，准妈妈的不良情绪假如没有得到及时、有效的调节，还可能会留下“心理病根”，导致产后抑郁症。因此，孕期准妈妈的心理保健非常重要。
一、孕期准妈妈常忐忑不安
据了解，孕产妇焦虑、烦躁，甚至悲伤等负面情绪的高发，一方面与妊娠分娩期间的体内激素分泌，以及身体变化有关。同时，也与一些孕妇由于生理知识缺乏，过度担心宝宝的性别、健康等有关。妊娠期间，孕妇对家庭关系一般会格外敏感，容易产生情绪波动。另外，孕产妇初为人母，面临社会、家庭角色的转变，会感到负担加重。在孕期准妈妈的消极心理常表现为：认为怀孕是一种任务或负担;情绪不稳定或有压抑感;感情脆弱依赖他人照顾;过分担心体形变化及自身健康;担心分娩痛苦;害怕出现难产;忧虑胎儿性别不合意愿等等。
二、准妈妈的不良情绪易对宝宝产生潜移默化的影响
孕期准妈妈的心理调节非常重要，负面情绪不仅影响着胎儿的健康发育，还会埋下“心理病根”，可能导致产后抑郁症。在怀孕期间一个心情愉悦的母亲和一个情绪紧张、焦虑不安的母亲孕育的胎儿是完全不同的。不仅如此，准妈妈在孕期的消极情绪没有及时疏解，当积累到一定的程度之后，就会发生“质变”，导致产后抑郁症。产后抑郁症的发生率正呈上升趋势，危害性也很大，严重者可引起自杀、杀害婴儿等伤害行为。如果能早发现、早干预、早治疗，就能将伤害减少到少。
三、保持心理健康的基本法
1、焦点转移法
对某件事特别生气和不安时，要及时将自己的注意转移到另外的事情上，可以干家务、看电视、阅读幽默书籍等。
2、主动求助法
主动向家人、朋友或医生寻求帮助，也要乐于接受别人友善的关注，这样能让压力倍减。
3、放松充电法
不要因为关注孩子而失去自我，要培养多样兴趣爱好，并坚持下去。
4、行为调整法
例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听音乐等等。
5、倾诉宣泄法
找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
6、角色交替法
别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，所以不要总是将妈妈这个深重的角色背在身上。
7、自我鼓励法
记得要为自己加油，善于发现自己的优点，相信自己，相信事情总是可能会成功的。
8、食物治疗法
吃大量补品很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，所以要多吃一些清淡食物，自内而外地调整身心状态。
学习了孕妇的心理健康重要吗的知识以后，医生 提醒：孕妇应经常保持心情舒畅、坚持散步、多听轻柔优美的音乐。丈夫应体贴妻子，努力创造一个舒适平和的家庭氛围。
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